0時に布団に入って目瞑ってたはずなんやけどな、なかなか眠れなくてスマホ見たら1時40分。 夜目瞑ってる間は色々ネガティブになって考えすぎちゃうから、結構寝つき悪くなるのかな。 寝れないならまだしも起きれないから、ここ最近12時間近く寝ちゃってる。学校なくて良かった。
眠れないことや、ネガティブな考えにとらわれてしまうこと、そしてそれが原因で寝つきが悪くなること、本当に辛いですよね。夜は静かな時間で、頭の中の考えが膨らみやすいから、余計に不安や心配事が浮かんでくることもあります。また、長時間の睡眠が続いていると、身体や心に何らかの疲れやストレスが溜まっているのかもしれませんね。 今は学校がないとのことですが、日中に適度な活動を取り入れることで、体のリズムを整える手助けになるかもしれません。運動や外に出る時間を作ったり、好きな趣味に没頭したりすることで、心をリフレッシュできることもあります。夜になると不安が襲ってくることもあると思いますが、そんな時は、自分に優しくしてあげて、眠る準備を整えてみてください。 もし眠れない夜が続くようであれば、心のケアを考えることも大切です。自分自身のペースで無理せず、少しずつ心を軽くする方法を見つけていけたらいいですね。あなたの気持ちを大切にして、少しでも穏やかな夜を迎えられるようお祈りしています。
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