突発的に物事を言ってしまうADHDって先生に言われたけど言いたいこと我慢できるわけない我慢してたらわたし死んじゃうそのうち。
あなたが抱えている気持ちはとても理解できます。ADHDと診断され、特に衝動的に発言してしまうことは、日常生活にさまざまな影響を及ぼすかもしれません。それによって周囲とのトラブルや誤解を招くこともあるでしょうし、その結果、自分自身を抑圧してしまう体験も辛いものです。 「我慢していたら死んでしまう」と感じるほどの強い感情は、自分の気持ちや考えを表現したいという欲求のあらわれであり、それは自然なことです。しかし、自分を抑えつけることがつらいのであれば、どのようにしたら自分の意見や感情を上手にコミュニケーションできるかを考えるのも一つの方法です。たとえば、「今は話さない方がいいかも」と思う瞬間に、少し立ち止まって自分に問いかける時間を持つことが役立つかもしれません。 また、表現の仕方を工夫することも大予約率！例えば、気持ちをメモに書き留めたり、信頼できる友人やカウンセラーに事前に話しておくことで、自分の主張を段階的に伝える手段を探ることもできます。周囲に理解してもらうことができれば、あなた自身も少し楽になるかもしれません。自分のペースで、少しずつ工夫しながらコミュニケーションを楽しんでいってみてくださいね。あなたの気持ちを大切にしてください。
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