周りの音がうるさくて、はやく静かなところにいきたい 適応障害なって3ヶ月半復職して、今日から休職になってゆっくり休めると安心感もあったけど、一ヶ月前あたりから音に敏感になった 一ヶ月前あたりから 風強い日の風の音 いきなりの笑い声 駅のいろんな音 ビルの室外機の音 ヘリの音 病院の名前を呼ぶ声 突然の機械音、アラーム音 びくっとするし、ぎゅっと目を閉じて耐える 平日の朝、特に寒い日と月曜はみんな足早で音がはやくてうるさく感じる、せまってくるみたいに 金曜日の夕方はみんな足取り軽く、やすみの前だから穏やかな足取りがする 土曜の昼間はガヤガヤザワザワ楽しいだろうに わたしにはうるさく聞こえてしまう お外がしんどい 家は屋根の工事でドリルの音がして耳栓したけど無理だった 図書館いったら休みで他の駐車場で休んだけど 商業施設っていろんな音するのね 前までは気づかずに音を受け入れてたけど 今は容量マックスで受け止めきれない
@さとし やっとさっきおうちに帰れました。 咳して辛いはずなのに旦那が湯たんぽ作ってくれてました。 咳の音でびくっとなるわたしに気遣って1人にしてくれます。 こんなにわたしに優しくしてくれるのを、素直にありがとうじゃなくて、ごめんなさいと言ってしまいます。 自分を責めちゃう癖がまだあって、早く自分を褒められるようにしてあげたいです。 ありがとうございます。
1@けん 車で行こうと思えば行けるんですが、行くまでが長くて、体力的に自信がなくて..山、湖、川、公園でテント張ってゆっくりするのは、もう少し元気に動けるようになってからにします。 ありがとうございます。
0おつらいですね。 おきもちよくわかります。 ご自身と向き合われていると敏感に感じられることが増えるのかもしれませんね。 あまりご自身を責めないであげてくださいね。
0周りの音に敏感になり、特に静けさを求める気持ちが強く感じられるのですね。適応障害からの回復過程において、環境要因の影響を敏感に感じてしまうことは、非常につらい状態かと思います。日常的に耳にする音が、今は耐え難いものになっているのですね。 一見、何気ない音でも、内面的なストレスや精神的な疲労感が高まると、普段は気にならないものが気になるようになったりします。周囲の環境が与える影響は大きく、心が安定した時には無関心だった音が、今はあなたにとって耐えがたいものになっているのは、心の状態が変わったからこそとも言えます。 今は自分自身のペースで休んだり、リラックスできる時間を大切にすることが重要です。少しでも安心できる空間を見つけたり、リラックスできる音楽や静かな環境を取り入れてみることで、心が軽くなるかもしれません。忍耐が試される時期かもしれませんが、自分自身を大事にし、無理せず過ごしていくことが一番です。心の安定を取り戻せるよう、ゆっくりと自分のペースで進んでください。
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