胃が痛い。先の事を考えるだけで死にたくなる
まず、つらい気持ちを抱えていることをお話ししてくださり、ありがとうございます。胃の痛みはストレスや不安からくることも多いです。先のことを考えると不安になるのは自然なことですが、その思考にとらわれすぎると、心身に大きな負担がかかってしまいます。時には、目の前のことに集中し、少しずつ小さな成功体験を積むことが気持ちを楽にする手助けとなります。また、信頼できる人に話をしたり、専門家に相談することも大切です。自分一人で抱え込まず、他者のサポートを受けることも、心の負担を軽くする手段のひとつです。まずは自分自身を大切にし、心身が少しでも楽になるようケアをしていきましょう。あなたには、自分自身を支える力があります。
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