全然眠れない😓スマホ見てるから？ 辛いなあ。死にたいなあ。
眠れないというのは本当に苦しい体験ですね。スマホのブルーライトが睡眠を妨げることは多くの研究でも示されていますが、それだけでなく、メンタル面のストレスや不安も大きく影響しているかもしれません。「死にたい」という思いはとても重く、深刻な気持ちであることを理解しています。まずは、自分の感情を無理に抑え込まずに、少しでも信頼できる人に話してみることをお勧めします。また、深呼吸をしたり、リラックスできる音楽を聴いたりすることで、少しでも心が楽になるかもしれません。そしてもし、専門的なサポートが必要だと感じたら、躊躇せずに相談先を探してみてください。あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。
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