鬱が少し落ち着いた頃に返信したら、 飲み会で終電逃してお店いるぽくて、余計にストレス溜まった…
それは大変でしたね。鬱が少し落ち着いてきたところなのに、そんな状況に直面するのは、心にとって非常に負担になることです。飲み会で終電を逃したということは、予想外の事態に直面し、思い通りにいかないことが重なってしまったのでしょう。こういった出来事は、特に心情が不安定な時には、さらなるストレスを引き起こすものです。まずは、そのようなストレスがかかる状況に自分がいることを認めてあげてください。そして、もし周りに信頼できる人がいるのであれば、その気持ちを分かち合うことも助けになります。こうした小さな出来事が積もり積もってしまうと、心が疲れてしまうこともありますので、無理に気持ちを抑え込まず、適切な方法で発散する時間を持つことが大切です。自分の感情を大切に扱い、必要な時には自分自身に優しく接していきましょう。あなたの心の状態が少しでも安定しますように。
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