常に不安です、全部怖いから動けない。 でも今日は外に出なきゃ行けない、、 ほんとにいやです。涙出るくらい。 でもがんばらなきゃですよね、
参考までに 頑張らなくていいよ。って言ってあげたい。 ちょっと出てみようか？用事済ませられたら凄いじゃん。 自分のこと沢山褒めてあげてね。
0あなたの不安や苦しさ、その気持ちを大切に受け止めます。今、何をするにも恐れや不安がつきまとっていること、とても辛いですよね。外に出ることが必要だと感じつつも、どうしても恐れが先に立ってしまう。そんな葛藤を抱えながら、日々を送っていること、心から理解します。 「頑張らなきゃ」と自分を奮い立たせる気持ちも大切ですが、その反面、自分に厳しくしすぎることも避けた方が良いでしょう。無理をしすぎず、自分のペースで一歩踏み出すことが大切です。外に出ることが怖いと感じるのは自然なことですし、今日はその一歩を踏み出すだけでも、あなたは素晴らしいことをしています。 涙が出るほどの辛さを抱えながらも、外に出る決意をしているあなたは、十分に強い人です。まずは深呼吸をして、少しずつ自分のペースで進んでみてください。休むことも、立ち止まることも大事です。あなたの気持ちや心の声に耳を傾けて、無理のないように進んでいければと思います。どんな小さな一歩でも、あなたには価値があります。応援しています。
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