いつも頭の中は希死念慮でいっぱい。自己肯定感がそもそも低いからなのと人と比べてしまうなら余計に希死念慮が大爆発する。元々私の性格は言いたいこと言えない性格で我慢するタイプ。主治医との約束で自傷行為しないって言われてるのに約束破ってしまった。主治医は私の事を期待してくれてるのにその期待を裏切った。
あなたが抱える希死念慮や自己肯定感の低さは、とても辛いものだと思います。自分を他の人と比べることで、余計に不安や苦しみが増してしまうことはよく理解できますね。また、言いたいことが言えずに我慢する性格は、自分を孤立させがちで、結果的に心の負担を増やしてしまうことがあります。 約束を破ってしまったことに対して、強い自己非難を感じているのかもしれませんが、誰でも失敗を経験します。大切なのは、その失敗をどう受け止め、次にどう活かすかです。主治医があなたを期待しているのは、その期待に応えようというプレッシャーを感じる一方で、あなたが回復できる力を信じているからこそとも言えますよね。 自傷行為に関しては、そのような行動が心の痛みを一時的に和らげることがあるとはいえ、長期的にはもっと傷つくことになります。自分に対して優しく接することを忘れずに、周囲の人や専門家に助けを求めることも大切です。何かを解決するための第一歩は、あなたが一人ではないということを理解することです。少しでも気持ちが楽になることを願っています。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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