この時間帯メンタルも身体もしんどい きつい
その時間帯に心身の状態がきつく感じるのは、誰にでもあることです。特に、ストレスや疲労の蓄積が影響している場合がありますね。まずは、その辛さを感じる自分を大切にし、無理をせず少しでも心身を休める時間を作ることが大切です。例えば、深呼吸をする、軽くストレッチをする、お気に入りの音楽を聴くなど、小さな工夫がリフレッシュにつながります。また、自分が何に不安やストレスを感じているのか、日記やメモとして書き出してみるのも良いかもしれません。辛いときには、思っている以上に自分に優しく接することが重要です。無理せず、自分のペースで進みましょう。少しでも楽になれる時間が訪れることを願っています。
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