爪や指の皮のむしり癖とまらん………
@エリムさん 同じ仲間がいました…！ 我慢してもとまらないですよね…😰
1分かります…！
1爪や指の皮をむしる癖は、ストレスや緊張、無意識的な行動の表れであることが多いです。まず、自分自身がこの行為を行ってしまう状況や感情に気づくことが大切です。なぜその行動をとってしまうのか、どんな気持ちのときが多いのかを考えてみてください。それに気づくことで、意識的に別の行動を選ぶきっかけになるかもしれません。また、手を使う別のアクティビティ、例えばストレスボールを握る、手芸や趣味に没頭するなどの方法も効果的です。物理的にも心理的にも受ける刺激を変えることが、新たな習慣を作る助けになります。ご自身を責めず、少しずつ改善を目指すことが大切です。無理せず、自分のペースで取り組んでみてください。あなたの心の健康を大切にして、少しずつ前に進んでいけることを願っています。
0
