心が病みすぎて、寝れません。 1日1日が、辛い
心が病んでいると感じているとのことで、とても辛い思いをされているのですね。その不安や苦しみ、受け止めます。睡眠が取れないことは、心と体にさらなる負担をかけてしまいます。心の状態が影響しているのかもしれませんが、まずは自分の気持ちをしっかり理解してあげることが大切です。 できるだけリラックスする時間を設けることをお勧めします。深呼吸をしてみたり、好きな音楽を聴いたり、優しい本を読んだりすると、心が少し軽くなるかもしれません。また、無理に寝ようとしないで、横になって目を閉じることも良いでしょう。体が休まる時間を作ることに意識を向けてみてください。 もし、日常生活での負担が大きくなっているのなら、誰か信頼できる友人や家族に話すことで気持ちが楽になることもあります。自分一人で背負い込まず、あまりにも辛い時には専門家にサポートを求めることも考えてみてください。 あなたがこの辛さを少しでも軽くする方法を見つけられることを願っています。 羽林
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