人の目を見て話すと他の人は表情とか普通なのに自分は口元が気になり変じゃないかとか気にしてしまいます。 過剰になりすぎですか？
あなたの気持ち、よくわかります。人と話すときに相手の表情や自分の口元が気になるのは、多くの人が経験することです。このような不安は、自己意識や他者の評価を意識する心の働きから来ることが多いです。特にコミュニケーションにおいては、自分がどう見えるか、どう感じられているかを気にすることが自然なことです。 ただ、過剰な心配があると、会話の流れを妨げたり、緊張感が増してしまうことがあります。もしこの気にし過ぎが日常生活や対人関係に支障をきたしているようであれば、リラックスする方法や自己肯定感を高めるアプローチを試してみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸をする、心の中で自分を励ます言葉をかける、または他者に対する視線の向け方を意識してみるなどが有効です。 自分を責めるのではなく、少しずつ慣れていくことで、リラックスして会話を楽しめるようになるかもしれません。時間がかかることもありますが、自分のペースで取り組んでいくことが大切です。あなたの不安が和らぐことを願っています。
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