電車に乗ったけど、胃痙攣でお腹が激痛。。 被害妄想の人と2人きりでの仕事が憂鬱。。
お辛い状況ですね。電車の中での胃痙攣はとても苦しいものだと想像します。身体が辛い時に、さらに心の不安やストレスを抱えるのは本当に大変です。このようなときは、まずは自身の身体を大事にすることが一番です。深呼吸をしたり、少しリラックスできる姿勢を試みたりすると、少し軽減するかもしれません。 また、被害妄想を抱えている同僚との関係についての憂鬱な気持ちも理解できます。相手の状況を理解することも一つの手かもしれませんが、ご自身の気持ちや健康が何より大切です。もしこの環境がストレスを与えているのであれば、自分を守る手段を考えることも重要です。必要であれば、信頼できる人に相談したり、定期的に休む時間を設けることをおすすめします。心と体のバランスを取ることが、今後の状況により良い影響をもたらすことにつながっていくでしょう。無理をせず、できるだけ自分に優しく接してください。
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