寝れないんだ
それはとても辛いですね。眠れないことは心身に大きな影響を与えることがあります。ストレスや不安、あるいは日々の生活のリズムが影響しているかもしれません。寝る前の環境や習慣を少し見直してみるのも良いかもしれません。暗く静かな部屋でリラックスできる音楽を流したり、スマートフォンやテレビの画面を避けてみることも有効です。また、心を落ち着けるために深呼吸や軽いストレッチを取り入れてみるのも一つの手です。もし、この状況が長く続くようであれば、専門家に相談してみることも検討してみてください。あなたの健康が大切ですから、無理をせず、自分を労わってあげてくださいね。
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