生理が始まりました。 体調に変化はまだありません。 生理で気をつけることや、症状など教えていただけませんか？
バックにはいつも3枚くらいナプキンいれておいて、薬も持っておくと安心です！ あと、体を冷やさないようにするのと、貧血になりやすくなるので、意識して鉄分などを摂ると良いです！ 体調が優れない時は、無理せずにゆっくり休んでくださいね(*´꒳`*)
1チョコレートはできるだけ避けた方が良いと思います! お腹を温めてくださいね!
1巾着や普通のポーチに入れて大丈夫ですよ！ 緊急時に備えて多く持っとくのも大切です
1人それぞれですが、甘いもの、脂っこいものは控えた方が良いと思います。 2日目3日目は生理痛も酷くなると思うので、薬は必ず飲んだ方が生理痛は楽になると思います。また、お腹を温めるのも大事です。 体調が優れない時は無理しないで、休んでくださいね！
1ナプキンの持っていき方とか、どんなポーチに入れとけばいいかとか教えていただけると嬉しいです。
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