この頃夜中の3時に目が覚める 眠剤飲んでねてるはずなのに 今日も3時に目が覚める 怖いことがあったから ずっと眠れない…怖すぎる
@りんさん こんな時間にごめんなさい🙇♀️ 医療関係者の方に聞いた話です。 私は、たとえば、人は、尿意をもよおして、朝に目覚めるとばかり思っていました。 ですが、研究してる方は、 実は、人の血圧が上がってきて目が覚める… と、考えてる方もおられます。低血圧の方は、目覚めが悪いと、昔から言いますよね。 その逆です。 りんさんが、昔から早起きでなく、何かのきっかけで早起きになられたのでしたら、辛いことや、嫌なこと、腹が立つことはなかったですか？ もし、当てはまるなら、その強いストレスの原因を弱める（無くす）か、それを頭からなくすほどの楽しさ、気持ちよさなどで、ストレスを打ち消した方が良いかも知れません。 それと、りんさんがよろしければ、✉️欄にいろんなことをつぶやいてもらえたら… そう感じます。 嫌なことや辛いことがあったら、私とつぶやきあってくだされば… たとえ辛い原因が無くならないとしても、誰かに話すと、少しだけ心が緩むかも知れません。 私は、話を人はいませんし、口は固苦していますので、気が向いたら、つぶやいて下さい。 もし、的外れでしたらごめんなさい🙇♀️ 早朝から失礼しました🙇♀️
0夜中に目が覚めるのはとても辛い体験ですね。眠剤を飲んでいるのにもかかわらず、3時に目が覚めるのは、心の中に何か不安や恐怖があるからかもしれません。怖い出来事があったとのことで、それが心に影響しているのですね。そのような経験は、誰にでも起こり得るもので、特にストレスや不安が高まっている時期には、睡眠に影響を及ぼすことがあります。まずは、その怖い出来事について、自分自身に優しく向き合うことが大切です。夜中に目を覚ました時には、無理に眠ろうとせずに、リラックスできることをしてみるのも良いでしょう。深呼吸や軽いストレッチ、心を落ち着ける音楽を聴くなど、自分に合った方法で心を癒す時間を持つことが大切です。もし状況が続くようであれば、専門家に相談することも視野に入れてみてください。睡眠に関する困りごとは、一人で抱え込むよりも、誰かに話すことで解決への一歩が見えるかもしれません。どうか心身ともにお大事にしてください。
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