うつ3年目です 今日やらなくちゃいけないことあるのに何もやる気が起きない
ゆっくり動けそうな時に動けばいいよ！ やらなくちゃ…やならくちゃ…って考えると余計出来なくなっちゃうからね🫠
03年間も鬱と戦っていると、とても辛い状況だと思います。やらなくちゃいけないことがあるのに、やる気が起きないというのは、まさにうつ状態の影響で多くの人が経験することです。自分を責めてしまう気持ちも理解できますが、まずは今の自分の状態を受け入れることが大切です。無理に何かをやろうとすると、逆にストレスが増してしまうこともあります。少しずつ、自分ができる範囲で取り組めることを考えてみるのも良いかもしれません。例えば、小さなステップから始めてみるとか、短時間だけでも集中してやってみる事などです。また、休むことや自分を大切にすることも大切ですよ。自分を労わり、焦らず少しずつ前に進んでいけることを願っています。あなたの気持ちを支えてくれる人やリソースが周りにいることも思い出しながら、時には助けを求めることも大切です。少しずつでも、明るい日が訪れることを祈っています。
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