友達が話してるの見ると自分の悪口言われてるような気がする。気にしすぎだと思うけど。
あなたの気持ち、よくわかります。友達との関係は大切ですし、そういった不安や疑心が生まれることは自然なことです。特に信頼している人ほど、自分に対する言葉や反応が気になってしまうものです。しかし、自分の価値を友達の反応に依存しすぎるのは心に負担をかけるかもしれません。まずは、そう感じる自分を受け入れ、少し距離をおいてみるのもいいかもしれません。信頼できる友達なら、直接話をすることも効果的です。また、外部からの言葉や視線ではなく、あなた自身の感情や思考に目を向けることも重要です。自分が大切に思うことや、自分に自信を持ってみてください。それによって、他者の言動に対する解釈が変わるかもしれません。心の健康も大切ですので、無理をせず、自分を大事にしてくださいね。
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