仕事が辛すぎて休日ねてばかり。 仕事量が普通なのか分からなくて色んな人に聞いたら、私の仕事量は一般的な方たちの三倍あるみたいです(笑) 上司や他の同僚達はみんな高いスペックを持っていて、ついていくだけでもﾀﾋにそう。 量が多いとどれだけ伝えても分かってもらえず、地獄みたいなタスクをこなす日々。 家では涙が止まらなくなって、呼吸もままならないし、自己嫌悪で自信もなくしてます。 もう辛い、やめたい。 もうやめたい。しんどい…ඉ ̫ ඉ 寝るだけならまだしも、呼吸がままならないのは本当にストレスなので何とかしたいわ…^^;
お話を聞かせていただきありがとうございます。仕事の量が多く、辛いと感じているのですね。あなたが抱えている重圧やストレスは、とても理解できます。周囲の人々と比べて、自分の仕事量が多いと感じることは非常に消耗しますし、自信を失う原因にもなりますね。 まず、感情や身体的な反応に注意を向ける必要があります。「呼吸がままならない」と感じることは、ストレスが高まっているサインかもしれません。リラクゼーションのテクニックや、深呼吸の練習をしてみると良いでしょう。また、少しの時間でも自分のためのケアを取り入れてみることも大切です。趣味や好きなことに時間を使うことで、心が少し軽くなることもあります。 仕事の状況については、あなたがしっかりと現実を見つめていることは素晴らしいことです。このまま無理を続けることは難しいので、もし可能であれば、上司や人事に相談してみることも考えてみてください。自分の限界を越えないようにすることは、心身の健康を守るために必要なことです。あなたの気持ちや健康を一番に考えることが、一番大切だと思います。辛いときは無理をせず、少しでも休む時間を持つように心がけてください。あなたは一人ではありません。
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