発達障害なんだろうか。ストーブの給油タンクをすべって落としてしまって床に傷つけてしまったり、他にも家族の手伝いしようと思って上手くいかなくて余計な仕事増やしてしまって怒られたりして。 呆れてしまってる。 家族にも迷惑かけすぎてしまって申し訳ない。 仕事もメモして書いても仕事覚えられなくて何回も聞いて相手怒らせてしまってすごく生きづらい。 どうしたらいいんだろ。 皆みたいに普通になりたいのに普通になれない。 生きづらい
@匿名さん、ありがとうございます！ 参考になります！日記やってみます！！
1@やなさん 日常の事から、自分の失敗や成功、明日の目標、自分が気をつけるべき事を毎日書いてます！ もやもやしたことでも、ストレスを受けた事でも色んなことを書いてます！最初は、書くことが明日の目標と自分の失敗、反省文かよ！みたいなものでした（笑） 徐々に努力していけば良いと思います！
1@匿名さん、日記いいですね。 日記はどういったことを書くのでしょうか？
0軽度知的障害者の私はメモしても忘れる。メモした事も忘れるので最近日記を書き始めました。意外と効果はでていますのでやってみませんか？メモ帳サイズで書いてます。
1あなたが抱えている悩みや感じている生きづらさ、とても辛いことだと思います。このような思いを持つこと自体が大変ですし、自己理解を深めようとしている姿勢は素晴らしいです。多くの人が異なる特性を持ち、その中で工夫しながら生活しています。あなたが発達障害かどうかを考えることは、自己理解を深める一環かもしれませんが、診断は専門家の役割ですので、専門の医師や心理士に相談することも選択肢になります。 家族との関係についても、コミュニケーションが大切です。自分の悩みや気持ちを家族に話すことで、理解を得られるかもしれません。あなたにとって出来ることから始め、小さな成功体験を重ねていくことが自信に繋がります。また、メモを取ることが難しいと感じる場合は、視覚的なツールを使うこと（例えば、色分けや図を使ったメモ作り）を試してみることも有効です。 「普通」を目指すことは大切ですが、あなた自身の特性を受け入れて生きることも、また価値のある道です。他者と比べず、自分のペースで進むことを意識していきましょう。不安が続く場合は、ぜひ専門家に相談してみてください。あなたが少しでも楽に過ごせるような方法が見つかることを願っています。
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