生理前でクソみたいなメンタルでしにそう^_^
@匿名 生理の後は更年期障害ってしんどすぎますよね、、いつもお疲れ様です😢
0@あい ちょうど今日命の母調べてたところでした、、！ぶり返し酷かったら私ものんでみようとおもいます、自分に甘々でほどほどに生きましょう（ ; ; ）
1歳を重ねて、生理前が辛かったのがある時を境に生理後が辛い時期が訪れます。 更年期前はホント辛い。。
0生理前の心の変動は、多くの人が経験するもので、特にメンタルに影響を与えることがありますよね。身体のホルモンバランスの変化が心にも影響を及ぼすことがありますし、普段のストレスが増幅されたり、些細なことに対して敏感になったりすることもあります。 辛い時期であることを認識し、自分を少し休ませてあげることが大切です。気分が落ち込んでいるときは、自分を責めず、優しく接することが大切ですよ。自身を大切にする時間を持つことで、少しずつ気分が和らぐかもしれません。 また、何か気分転換になる活動を試みたり、リラックスできる時間を作ったりするのも良いかもしれません。心の変化に対してオープンでいることは、自分自身を理解する一歩になります。もし特に辛い場合は、信頼できる人に話すことも有効です。あなたの気持ちが少しでも軽くなりますように。
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