もやもやしたまま朝になってしまいました、、。 出勤しなければならないのですが、昨日、体の震えと、動悸がして途中で帰ったんです。 今日、行く気分にもなれません。 どうすればいいと思いますか？
結局、休むことにしました。 出勤時間が近づくにつれ、不安感、動悸がし始めたので、、。
0私も明日そうなりそう。
0もやもやした気持ち、そして体の震えや動悸があったこと、とてもつらい思いをされたのですね。そのような体の反応が出ることは、心が大きなストレスを抱えているサインかもしれません。出勤に関しては、無理をせず、自分の心と体を優先して考えることが大切です。今は、仕事に行くことができない自分を責めたり、焦ったりする必要はありません。 今日一日、自分の気持ちに耳を傾け、リラックスできる時間を作ることをお勧めします。たとえば、深呼吸をしたり、穏やかな音楽を聴いたり、好きな本を読んだりすることで少しでも心を落ち着けることができるかもしれません。また、信頼できる人に話を聞いてもらうのも良いでしょう。あなたが現在感じている不安や戸惑いが、少しでも軽くなることを願っています。そして、もし心身の状態が続くようであれば、専門家のサポートを求めることも大切です。あなたの健康が最優先ですから、自分を大事にしてくださいね。
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