そわそわして逃げたくなる。 仕事に集中できない。
そわそわした気持ちや逃げ出したくなる気持ちは、ストレスやプレッシャーから来るものかもしれませんね。仕事に集中できないのは、さまざまな要因が影響している可能性があります。まずは、その原因を少し探ってみることが大切です。たとえば、業務の負担が大きいのか、環境が落ち着かないのか、あるいは人間関係にストレスを感じているのかもしれません。 また、ちょっとした気持ちの切り替えや身体を動かすことで、リフレッシュできるケースもあります。深呼吸やストレッチ、軽い運動を取り入れてみると、心に余裕がもたらされるかもしれません。そして、目の前のタスクを小さく分けて管理することで、達成感を得ながら進めることができるでしょう。 何より、自分の感情を無理に抑え込むのではなく、それを受け入れる時間を持つことも重要です。一度立ち止まって、自分の気持ちに寄り添い、必要なサポートを求めることも考えてみてください。皆さんの感じていることには価値があり、それを大切にすることで少しずつ状況が改善されることもあります。お大事にしてください。
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