泣きながら仕事にはいって かえってまたなくの。 キャパオーバーしてて なんか今すごくよゆうがでない イライラしても仕方ないのはわかってるけどすごくイライラする
大変な状況ですね。泣きながら仕事を始めて帰る時にも涙が出るのは、心と身体が非常に疲れている証拠です。キャパオーバーを感じていると、誰しもストレスや不安で心がざわざわしやすくなります。イライラしてしまうことは、無理もないことです。このような感情は、自分自身を守るための反応とも言えます。 まず、自分の感情を否定せず、受け入れてあげることが大切です。イライラや泣くことは悪いことではなく、自分の限界を感じている大切なサインです。そして、今は少しでも心を落ち着ける時間を持つことが必要かもしれません。深呼吸をしたり、少し外の空気を吸ったりすることで、リフレッシュできることもあります。 また、自分に優しくすることも忘れないでください。完璧を求めず、できることを少しずつこなしていくことが大切です。周囲に助けを求めるのも良い選択です。今は一歩一歩、自分のペースで乗り越えていけることを願っています。お大事にしてください。
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