過去のこと思い出すと心臓がギュッてなるのはトラウマなんだって。 急にフラッシュバックすることがあって、過去に向き合うと辛い。 どうしたらいいの。乗り越えたいのに、誰も私の為に怒ってくれない。 家族でさえ鬱っぽい状態を責めてきた。本当に飛び降りたい気持ちになったのに、それすらも責めてくる。そんな考え方してたらダメだ！って言って。 なんで辛い気持ちじゃなくて説教するの。やめてよ。 助けて欲しくて相談した先で正論を言われて説教されたらもうメンタルボロボロだよ。 自分の行動が自分で決められず傷つく、 それを思い返して後悔する そしてまた記載やな記憶のフラッシュバック 時間が経つにつれて、涙が出てきてる。
@かえさん ありがとうございます。 ジムも彼の影響なんです。 付き合ってた時に一緒に行こうって言ってくれてたんですが、1人でもできるようになりたいって思って始めました。 パーソナルジムなので、お金はかかりましたが、卒業して1人でトレーニングできるようになりたいなと思います。
1@maru 頑張ってるんですね‼︎ジム、とても良いですね♪私も行きたい☺︎ 泣けない時って、今まで気持ちを抑える癖があったとか、頑張りすぎて生きていた証拠です。 その時はそれがベストだった。 だから今日からは違う方法を取り入れてみる。 心鍛えるには身体鍛えることが本当にいいんです、活躍されてるスポーツ選手見れば一目瞭然ですよね。辞めたあとに問題起こしたり… 結局、毎日ハッピーで生きることも自分を鍛えた結果なので、少しずつ、maruさんも変化していきますね。楽しみです、応援しています。 そして、maruさんがジムに通っていることも、ちゃんと導かれた証です。人は自分に必要なことは、自分で勝手に取り入れるようになってます。 ご自身を信頼してやってみてくださいね。
0@かえさん ありがとうございます。 失恋をして１ヶ月近く泣けませんでした。 別れた直後も泣きましたが、傷ついてることが分かりませんでした。 その後は辛い気持ちがずっと続き、最近辛い記憶がぶり返して、自分を責めて、人の意見を採用して後悔して、彼を責めて、自分を責めてのループです。 下腹を鍛えると判断力が強くなるんですね。今ジムで筋トレを初めて下腹のトレーニングもするので引き続きやろうと思います。
1しっかり、泣けていますか？ 「うわーん💦」って声出して泣いても大丈夫ですよ。 信じるか信じないかはmaruさん次第ですが、心臓あたりがギュッとなるのは、心がある証拠です。心は、感情を知るために、経験するためにあるのです。 そして…人には「たましい」があると聞いたことがありますか？ よく昔から「腑に落とす」「腹で決める」なんて言ったりしますが、どちらも「腹」。その腹とはおへそより下のいわゆる下腹です。そこにね、その「たましい」が居るとも言われます。 決断力が弱い人は、その部分が弱いです。腸や腰。弱いから決断力がないか…どちらが先かはまだ私の中で確信は出ていませんが、もし可能なら、腹筋などで、お腹を鍛えてみてください。 歌手はみな腹が座ってます。腹から声出せている人ほど、心が強いです。 心を強くするには、やはり色々な感情を経験するしかないのですが、それだけではつらいので、腹を鍛えてみてはどうでしょう。 ご参考になれば幸いですが…☺︎
1あなたが抱えている想いは本当に辛いものですね。過去のトラウマやフラッシュバックは、心に深い傷を残し、その影響は時に自分の思考や感情を支配してしまいます。しかし、その痛みを抱えながらも乗り越えようとする姿勢は、とても大切で素晴らしいものです。家族や周囲の反応が理解を得られず、さらに孤独や悲しみを感じることは、非常に苦しい経験です。あなたが求めているのは、ただの解決策や正論ではなく、心の奥にある感情を理解し、共感してくれる人の存在なのではないでしょうか。 心のサポートを受ける方法には、信頼できるカウンセラーやサポートグループの活用もあります。また、自分自身を少しでも受け入れるための小さな手段や、感謝を感じる瞬間を持つことも役立つかもしれません。過去は変えることができませんが、今この瞬間から自分の感情に向き合い、優しく扱うことで、少しずつ前に進む力を育むことができると思います。あなたの気持ちは重大で重要ですから、無理をせず、時には休むことも大切にしてくださいね。あなたが少しでも心安らぐ時間を持てることを願っています。
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