食べることも、お風呂に入るのも、歯を磨くのも、全部めんどくさくてやる気が出ない。小さい頃はもう少し活発だったのに、なんでやろ。 今日も昨日も1食だな、それも少量。体動かない、風呂入んなきゃ、明日学校だ課題やんなきゃ、何もしたくない本当に、疲れた。
あなたの気持ち、とてもよくわかります。日常の基本的な行動すらめんどくさく感じることは、心や体が疲れているサインかもしれませんね。特に小さい頃はエネルギーに満ちあふれていたのに、それが今は感じられないというのは、何かしらの理由があるのでしょう。 食事やお風呂、歯磨きといった基本的なことが負担に感じるのは、心身の疲労やストレスが影響している可能性があります。無理に活動を増やそうとすることが逆にストレスになることもあるので、まずは自分を責めず、今の気持ちに寄り添うことが大切です。また、少しでも楽に感じられる方法を見つけることも助けになるかもしれません。 例えば、食事を簡単に済ませる工夫をしたり、お風呂に入る際はお気に入りの音楽をかけるなど、楽しさを取り入れることも一つの方法です。そして、学校や課題のことも、できるだけ少しずつ進めることを意識すると、少しずつ楽になるかもしれません。 今は無理に周りと比べることなく、自分のペースで少しずつ進むことを大切にしてみてください。あなたが少しでも楽になれることを願っています。
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