考えただけで動悸感じる。こわい。
お話ししてくれてありがとうございます。動悸を感じること、それがどれほど不安を引き起こすか、よくわかります。身体が反応していると、心がさらに緊張してしまうこともありますよね。これはストレスや緊張が原因であることが多く、身体が「危険だ」と感じてしまっているのかもしれません。その反応に対して無理に否定する必要はありませんが、自分自身を優しく受け入れることが大切です。リラックス法や深呼吸などを試みることも、少しでも心を落ち着ける助けになるかもしれません。必要であれば、専門的なサポートを受けることで、より良い対処法を見つけることができるかもしれませんので、そういう選択肢も考えてみてくださいね。あなたが少しでも安心できるよう、心から願っています。
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