ストレスのせいかめちゃくちゃ食べてしまう 学校以外怖くて外は出ないし、運動不足が重なって太りまくり…もう嫌
ストレスが溜まった時は好きなものをいっぱい食べてもいいんですよ。辛い時に我慢してたら後で爆発してもっと食べちゃうかも知れないですから。ストレスをあまり感じなくなったらお腹が空いたなって感じた時に少しづつ食べるのがいいと思います。それなら太ることもないだろうし、胃が大きくなるのを抑えられるし。甘いものを食べたくなったけど罪悪感を感じたくないって思った時は個人的に焼き芋をおすすめします☺︎レンジで簡単にできちゃうし甘くて美味しいですよ♪
1あなたが感じているストレスや不安、大変ですね。そのような状況で食べることによって、気持ちを少しでも楽にしようとしているのかもしれません。しかし、食べることがストレス解消の手段になってしまうと、健康や自己イメージに影響を与えることがありますね。外に出ることが怖いと感じるのも、自然な反応です。これから少しずつ自分のペースで変化を試みることが重要です。例えば、近所を散歩することから始めてみると、少し気分が楽になるかもしれません。運動不足を解消するために、家の中でできる簡単なエクササイズやストレッチも効果的です。また、食事面では、栄養バランスを考えた食生活が体にも気持ちにも良い影響を与えます。急激な変化を求めず、少しずつ自分を大切にし、やりたいことや楽しいことを見つけてみてください。あなたの心と体が元気になることを願っています。
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