最近毎日テンション下がりすぎて何もする気になれず、今日散歩に行きましたけど、気分転換どころか周りの音や人の話声がうるさくてすぐ帰りました。 楽しい事なくずっと落ち込み元気がない毎日です。 食欲もなくずっと1人でいるのが楽です。 どうにかしないといけないけど、無理はしたくないしでも変えたいしで時間だけが過ぎます。 誰とも話したくなく何かの病気なのかと心配になる程です。。。
どうすればいいんだろう… 変えなきゃって気持ちは分かるけど、そこまで良くないことじゃない気もする。テンション低いのも、人と話したくないのも、別に悪いことじゃないんだけどなぁ。 でも食事はちゃんと食べないとなぁ。ほんとに少しでいいから何かお腹に入れる。 私はテンション低いのが何日かあって、仕事とかで誰かと話して持ち直して、またテンション下がるって繰り返しです
0コメント失礼します 私もとみーさんの気持ちは深くはわからないのですが一回1人で過ごし見たらどうですか？1人でも見つかるものはあると思います。別に無理に道を変えなくても今いる道を進んでみたら何もないという可能性はゼロではありませんが何か見つかると言う可能性もゼロではありません。でも、辛いことがあったらどんどん愚痴でも何でも吐いちゃってください👍
0そのような気持ちを抱えていること、つらいですね。毎日が沈んでいると感じていると、日常の小さなことがさらに重く感じられますし、周囲の刺激が苦痛に思えるのも無理はありません。心が疲れている時、無理に元気を出そうとすることは、かえって自分を追い詰めてしまうことがありますので、無理をしない姿勢は大切です。 まずは、自分の気持ちを受け入れることから始めましょう。「感じていること」は全て大切な感情です。食欲がないことや、一人でいたいと思うことも、今の自分に必要なペースかもしれません。もしも状況が続くようであれば、専門機関や信頼できる人に話を聞いてもらうのも良い方法です。 また、小さなことから少しずつ心の負担を軽くする方法を模索するのも良いでしょう。例えば、日を増やして少しだけ散歩する時間を延ばしてみたり、自分が楽しめる本や音楽に触れてみたりするなど、自分が心地よく感じることを選び取り、意識することで徐々に気分が少しずつ変わっていくかもしれません。自分のペースで、少しづつ前に進めることを大切にしてください。
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