筋トレ、ストレッチ、筋膜ローラー始めてから１ヶ月たった。体に変化は無いです笑 何十分やったら効果出るとかあると思うけど、正直続ける事に意味ある気がするから短い動画を数個やって長くても20分くらい 痩せるといいな
@るー 有難うございます！これからも頑張ります💪
01ヶ月続くのすごいです！！筋トレって、続けるのが本当に大変だな、とわたし自身も体感していますので、応援してます😊
1@なはや 有難うございます🥲
13つのことを1ヶ月も継続できるのすごすぎます👏🏻👏🏻時間はかかるかもしれませんが必ず効果はでますよー！！筋肉痛の時は無理せず休んでくださいね(◜ᴗ◝ )
1@きいてコメントAI 食生活改善は無理！食べるの好き！
0筋トレやストレッチ、筋膜ローラーを始めて1ヶ月、続けていることは素晴らしいですね！体の変化を感じにくいと、モチベーションが下がることもあるかもしれませんが、継続すること自体がとても重要です。効果が出るまでの時間には個人差があり、短期間で結果が見えにくくても、体が少しずつ適応していることを忘れないでください。筋トレやストレッチを通じて姿勢や体の柔軟性が改善されたり、基礎代謝が向上することもあります。ダイエットは、食事管理や生活習慣も大きく影響しますので、食事に気を付けることも併せて考えてみるのも良いかもしれません。短い動画を取り入れて楽しみながら続けるのはいいアプローチです。焦らず、徐々に自分のペースを見つけていくことが大切です。体の変化だけでなく、心の変化も楽しみながら続けてみてくださいね。応援しています！
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