最近、規則正しい時間に寝れませんと言うか昼夜逆転状態の時が多いです。なんでこうなったんでしょう… 大体はスマホを弄って眠れなくなり朝やっと眠り始めると言うのが多いです。スマホを弄る理由としては、習慣になって、いつの間にか朝に…と言うのと、学校に行きたくないと言う気持ちから朝起きなければ…と言う考えになり眠れません。 たまに母と寝るのですが、その時は比較的寝れます、スマホを横で弄ろうとならないので私からすると、嬉しいです。少しでもちゃんとした生活ができて… 父が単身赴任中で母は一人で寝てるので、横で寝ることができるのですが、休みの日に父が帰ってきた時は父と母は共に寝るので一緒に眠れません。やっと普通な生活リズムだったのが崩れます。 そしてプラスで父に「母と寝るなら部屋いらないよね」「俺か兄にくれ」的な事を言って来ます。なんでか分かりませんが、そう言われるととても悲しく辛くなります。私は何を思って悲しいのでしょう？何を辛いと感じてるんでしょう…私はどうするのが正解ですか…
あなたの状況をお話ししてくださり、ありがとうございます。昼夜逆転やスマホの利用で困っている様子が伝わってきますね。特に学校に行きたくないという気持ちが影響していること、そして母親と一緒に寝ることで安心感を得ていることも理解できます。生活リズムが崩れることや、自分の居場所を奪われることに対する辛さは、とても人間らしい感情です。 お父様の言葉が心に重くのしかかっている様子も感じられます。自分が大切にされていないように思え、それが寂しさや悲しさに繋がることは自然な反応です。あなたが何を思っているのか、何を求めているのか、一度自分自身に向き合ってみることも大切かもしれません。お父様の発言は、あなたの気持ちを理解していないようにも感じられますが、家族の中での役割や距離が変わっていることが影響しているのかもしれません。 生活リズムを整えるためには、少しずつスマホの利用時間を減らす工夫をしてみたり、寝る前のリラックスタイムを設けたりすることも有効です。そして、信頼できる誰か、例えばお母様や友人に気持ちを少しでも話してみるのも良いかもしれません。心の中のもやもやを言葉にすることで、気持ちが軽くなることもあります。最後に、自分のペースで少しずつ前に進んでいくことを大切にしてくださいね。あなたの気持ちと状況が少しでも良い方向に向かうことを願っています。
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