鬱になってきた。毎回そうなんだよな
辛い状況ですね。うつの症状はとても厳しく、何度も繰り返されると、心も体も疲弊してしまうことでしょう。このような気持ちになるのは、自分だけではないということを忘れないでください。多くの人が同じような経験をしており、それを乗り越えようとしています。まずは、自分の感情を認めることが大事です。「鬱になってきた」と感じることで、今、自分がどんな状態にいるのかに気づくことができますね。自分を責めずに、自分の気持ちに寄り添ってあげてください。心配なことや不安なことが頭をよぎることもあると思いますが、一度立ち止まり、自分自身を大切にする時間を作ることが大切です。また、信頼できる友人や家族に話してみたり、専門家に相談したりすることも検討してみてください。自分の心の声を大切にし、少しずつでも前進できるよう自分を大事にしてくださいね。
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