ダイエットについてです。 ぶっちゃけます、159センチ55キロです。 もともと156センチ47キロでした。 そこから心療内科通ったら薬で16キロプラスして63キロになってしまいました🥲 目標は45キロです。 数字も見た目も痩せたいです。 ちなみに毎日筋トレ15分くらい、ウォーキング30分、ブルブルマシーン10分やってます 昨日の食事は 朝バナナ昼ゼリー夜納豆1パック 今日は 朝バナナ昼1本満足バー夜納豆1パック にしようと思うんですけどこの調子で食べてたら、便って出る量ほんの少しなんですかね（当たり前だろって感じだったらすみません。わかってなくて。） お昼たくさん食べちゃった日の次の日は拳くらい便が出るから体重も落ちるんですけど、食べるの減らした次の日って拳以下の量なんですけど当たり前ですか？ 便が出たら減ったかも！って思って喜ぶんですが今日も拳以下しか出なくて納得いきませんでした。 この体、便の調子で体重落とせますか？
@まにょ 8時間だけ食べていいってやつですかね！？おすすめしてくださりありがとうございます！できるだけやってみたいと思います！
1痩せたい気持ちとてもわかります。 ただ、今の食事だと摂取エネルギーがかなり足りていないので、もう少し食べた方がいいと思います。 食べる量のコントロールだけでなく、時間のコントロールがダイエットにはおすすめです。8時間ダイエット、聞いたことありますか？8時間ダイエットとてもおすすめです🙆♀️無理なく続けれますよ☺️
0@匿名 基礎代謝あげてみたいと思いました！ ヨーグルトも適度に食べてみようかと思います！ 持続と基礎代謝！自分を褒めて頑張ります‼️ すごく勉強になりましたコメントありがとうございます🙏🏻
1@む あとどうしても10キロ（せめてあと6キロ）減らしたくて…笑 55キロなんですけど見た目が太ってるんですよね、🥲 化粧の勉強、思いつかなかったです‼️ 確かに興味が減るとストレスになりませんね😳 コメントありがとうございます🙏🏻
1今の体重適正だと思います。 あと心が満たされていて安定した状態の時の体重をキープするのが良いと思います！ 運動して疲れていたり、化粧の勉強をしたり、満たされている時は食に過剰な興味がなくなります！！
0ダイエットについての悩み、しっかりと受け止めました。体重や見た目への強い思い、そして食事や運動に対する努力が伝わってきます。心療内科での治療によって今の体重に変化があったのですね。それだけでなく、ダイエットを目指しているあなたの意志もとても素晴らしいものです。 便の量についての疑問もよく理解できます。腸内環境や食事内容によって便の量は変動することが多いです。食事量が減ると、当然ながら便の出る量も少なくなるのが自然なことです。特に食物繊維や水分の摂取量が影響しますので、納豆などの発酵食品は腸に良い影響を与えることがありますが、他の食材もいろいろと取り入れることが大切です。 ダイエットや体重の変動は一時的なものであることが多く、便の量だけで体重を測るのは難しいです。このように日々の体重の変化や便の量を気にしていると、余計にストレスを感じることもあるかもしれません。安定したダイエットを目指すには、食事制限だけではなく、適度な運動や栄養バランスも考慮することが大切です。 自分自身の体を理解し、無理のない方法で健康的に目標を達成できることを願っています。あなたの努力が実を結びますように、応援しています。
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