夜、ふと、色んなこと過ぎる そういうのが嫌で仕方ないのに そういう時ほどねれない
@のの 気付けば思考に襲われていますよね。 そういう状態にすぐ気付くように できるような訓練が 瞑想だったりします。 集中しようとして意識が逸れた そとに気付く練習を 呼吸しながらします。 私も昔よりはごちゃごちゃに ならなくなりましたよ。 まぁでも落ち込んじゃう時は それだけ疲れてるんですよね。
1@なにした 共感ありがとうございます。 そうなんです、ほんと落ち着いた時ほど ふわって考えちゃって悩みます。
1わかります。 ふぅと落ち着いた時に 頭の中に勝手に入ってきますよね。
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