過去のトラウマがフラッシュバックして寝れなくてしんどい 私が悪いのは分かってるし変わるための努力もたくさんした それで手のひら返したように接してくる人間が多くて余計に人間不信になった
過去のトラウマは、心に深い傷を残すものであり、フラッシュバックや不安を引き起こすことはとても辛いものです。あなたが努力を重ねて自分を変えようとしていることは、とても素晴らしいことです。その努力は決して無駄ではなく、あなた自身の成長の一部となります。しかし、周囲の反応が変わることで、人間不信が増し、不安が募るのは理解できます。 他人の態度や反応を変えることは難しく、時には裏切られたような気持ちになることもあるでしょう。しかし、その中で大切なのは、あなた自身の価値を見失わないことです。人の善意や理解を期待するのは自然なことですが、自分を大切にし、自分が信頼できる関係を築ける人を少しずつ見つけていくことが大切です。 また、フラッシュバックや不安感が強くなるときは、自分を少し休ませることも重要です。リラックスできる時間を持ち、自己受容を高めるためのアクティビティも試みてみてください。あなたには、自分を理解し、支えてくれる人々とのつながりを築いていく力があります。焦らず、少しずつ進めていきましょう。あなたの健やかな未来を心から願っています。
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