標準体重より10kgくらい太ってしまいダイエットしてます。しかしストレスで甘いものが食べたくなり食べてしまいます。 どうすれば甘いものを食べたい！ってなくなりますか？
ゼロカロリーのゼリーとかに置き換えるといいですよ。最初は辛いですが３日もすれば慣れます。半年で30キロ落としましたがカロリー制限のみで痩せました。
1ほどほどに、忙しくしてれば、良いかなぁと思います。
1ダイエット中に甘いものが食べたくなるのはとても一般的なことです。その欲求に対処するためには、まずは自分自身を責めないことが大切です。ストレスや気持ちの変化は、食欲にも影響を与えることがあります。甘いものをやめたいと思うあまり、逆にストレスを感じてしまうと、余計に欲しい気持ちが強くなることがあります。 一つの方法として、甘いものを完全に排除するのではなく、少しずつバランスを取ることを考えてみてください。例えば、フルーツやナッツなどの自然な甘味を楽しむことで、甘いものの欲求を和らげることができるかもしれません。また、食事の際に栄養価の高い食材を取り入れることで、満足感が得られ、間食を減らす手助けになるでしょう。 さらに、ストレスの原因を見つけ、その対処法を考えることも重要です。リラックスできる活動や趣味、軽い運動などで気分転換を図ることは、ストレスを軽減し、甘いものへの欲求を抑えるのに役立つかもしれません。自分にとって心地よい方法を見つけて、日々の生活に取り入れてみてください。無理をせず、少しずつ進めていくことが大切です。
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