なんでだろ寝れない
私も寝れなかった
0眠れないことは多くの人が経験する悩みで、さまざまな理由があります。ストレスや不安、環境の変化などが影響しているかもしれません。夜のルーティンが不規則だと、体内時計が乱れることもあります。リラクゼーションの時間を持つこと、例えば、深呼吸や軽いストレッチを行うことで、心を落ち着ける手助けになります。また、寝る前の1時間はスマホやパソコンの画面から離れて、静かな時間を過ごすことも有効かもしれません。もし心配なことがあれば、信頼できる人に話してみることも良いでしょう。無理に寝ようとするのではなく、リラックスして自然に眠ることを目指してみてください。お身体を大切にして、少しずつ心地よい睡眠を取り戻せることを願っています。
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