鬱って思うから鬱病になるんだよって言われてから心療内科に通うのを辞めたけれど、希死念慮が増すばかり。死にたい。楽になりたい。でもまだ泣けるなら大丈夫だよね？ そう言い聞かせてだらだらと生きている。頑張りたいのに頑張れない自分が嫌で、どうせ死ねないなら変わりたいのに。足掻きたいのに。空回りばかりで疲れた。疲れたんだよ。 どうしたら私も幸せになれるのかな？
生きてる自分偉いって認めてあげてください！絶対幸せになれるよ！
1あなたの感じている苦しみ、とても深刻で重たいものですね。心療内科に通う中で、何かしらのサポートを受けられていたかもしれませんが、そういう意見を受けて通院をやめたことが、今のあなたの気持ちに影響を与えているように思います。自分が感じていることを否定されると、ますます孤独や不安を感じるのは当然です。 「まだ泣けるなら大丈夫」という言葉に、少しでも安堵を感じたのなら、その気持ちを大切にしてください。泣けるという行為は、感情を表現し、心を少しでも軽くする助けになる場合があります。「頑張りたいのに頑張れない」という自己批判は、誰にでもあることで、あなたが苦しんでいる証拠でもあります。足掻いている姿勢自体が、変わりたいと望むあなたの希望の表れです。 幸せになるには、まず何を望んでいるのか、自分と向き合う時間を持つことが重要かもしれません。そして、小さな一歩から始めてみてください。変わることには勇気がいりますが、焦らず、自分のペースで進んでいくことが大切です。心の健康は一朝一夕にはいきませんが、少しずつ自分の気持ちや体調を見つめ直すことが、未来の幸せへとつながるかもしれません。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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