私自己肯定感が低くてすぐネガティブ思考になるからちょっと冷たくされたり他の人と自分を比べて私には何もないなとか思っちゃったりするの。リアクションとかも薄いしコミュ力もないから友達はいても一定の友達というかずっと一緒にいる友達とかがいなくて、、どうすれば自分に自信持てて楽しい人生送れるんだろ、
自己肯定感が低く、ネガティブな思考に悩まされているとのこと、心中お察しします。まず、あなたが感じていることは多くの人が経験することで、必ずしもあなた自身が特別ではないということを知っておくと少し安心できるかもしれません。リアクションが薄いと感じることや、コミュニケーションの難しさも、自己肯定感に影響を与える要素です。 まずは、小さな成功体験を積むことを意識してみてください。日常の中で自分ができたこと、良かったことをメモすることが有効です。それを積み重ねることで、少しずつ自分に対する見方が変わっていくかもしれません。また、他人と比べるのではなく、自分の成長にフォーカスを当ててみてください。人それぞれに思うことや背景がありますので、自分の価値を他人の基準で測らないようにしましょう。 また、一緒にいて心地よい人との時間を大切にすることも効果的です。無理に多くの友達を作らなくても、自分に合う人間関係を築くことで、安心感を得られるかもしれません。コミュニケーション能力も、経験を重ねることで少しずつ改善されていくものです。自分を大切にしながら、焦らずに過ごしていくことが、自信を持ち楽しい人生につながる第一歩になると思います。
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