明日（今日）の予定が嫌すぎて寝れない
@匿名 苦手な人達といる空間ほんとに地獄ですよね…それが1日中とかしんどすぎる😇
0めっちゃ分かります！！！ ほんとにバスケクラブチームの試合1日とか地獄すぎ 苦手な子達と1日一緒とか終わってます笑
0予定が嫌だと感じると、心が不安定になり、寝付けないことがありますね。その気持ち、よくわかります。嫌な予定があると、どうしてもそのことに意識が向いてしまい、リラックスできなくなることがあります。今のうちに、少し心を落ち着ける方法を考えてみましょう。まず、深呼吸をしてみるのはいかがでしょうか。ゆっくりと息を吸って吐くことで、心が少し軽くなるかもしれません。また、その予定のどの部分が特に嫌なのか、具体的に考えてみるのも一つの方法です。嫌なことを明確にすることで対策を考える手助けになるかもしれません。最終的に、その予定が終わってしまえば、また新しい一日が待っています。明日が無事に過ぎ去った時には、何か自分へのご褒美を考えてみてもいいですね。この瞬間を乗り越えるために、自分自身に優しくしてあげてください。おやすみなさい。
0
