学校が不安すぎる怖い 心臓バクバクやし体が震えそう こわい怖い
学校に対する不安は、多くの人が経験する感情です。その気持ち、とても理解できます。心臓がバクバクしたり、体が震えそうになるのは、緊張や恐怖が強く影響を与えている証拠です。もしかしたら、何か特定の出来事や人間関係が原因となっているのかもしれませんね。学校は学びの場である一方で、様々なストレスも伴う場所です。 こうした不安を抱えていると、日常生活にも影響が出てしまうことがありますが、まずはその感情を受け入れてみてください。無理に「大丈夫」と思い込もうとせず、「今は不安なんだ」と認識することが重要です。また、リラックスするための深呼吸や、自分が好きなことをして気持ちを落ち着ける方法を取り入れてみるのも良いでしょう。もし学校に行くことが難しいと思う時は、信頼できる大人や友人に話をしてみるのも効果的です。あなたの心や体がリラックスでき、安心を感じられる瞬間が増えていくことを祈っています。大切なのは、あなたが一人ではないということです。
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