こんな症状なかったら今でも学校行けてたのに。もう明日学校行くのが怖い、迷惑かけたくない。 辛い
あなたの気持ち、とても理解できます。学校に行くことが怖いと感じるのは、決して珍しいことではありません。多くの人が、何かしらの理由でそのような不安を抱えることがあります。あなたが今感じている辛さは、無視しないでください。それはあなたにとってとても重要な感情です。 学校に行くことができなくなると、自分自身を責めたり、周りに迷惑をかけていると思い込んだりしがちです。でも、あなた自身の心の健康が最優先ですから、自分を責めずに、自分の気持ちを大切にしてほしいと思います。あなたには、助けが必要な時に戻れる場所があるはずですし、周囲の理解者やサポートもいます。まずは、自分自身を許してあげてください。 もし可能であれば、少しでも気持ちが楽になる方法を見つけて、自分を労わってあげる時間を持ってください。例えば、リラックスできる音楽を聴いたり、簡単なストレッチをしたり、深呼吸をするだけでも気持ちが楽になることがあります。また、信頼できる友達や家族に話すことで、少し楽になれるかもしれません。 無理をしないで、ゆっくり自分のペースで進んでいってください。あなたは一人ではありません。少しずつ前向きな気持ちを持てるようになれますように願っています。
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