自分が嫌 本当に発達障害だし… なんで思い込みってしてしまうんだろう…
自分に対して嫌悪感を抱くことは、多くの人が経験する感情ですが、特に発達障害を抱える方にとっては、その思いが強く表れることがあります。自分の特性や行動に対する理解不足や、周囲との比較からくる不安が「自分が嫌」という感情を引き起こすことがあるのです。思い込みは、あなたの心の中で作り出された一種の防衛機制とも言えます。自分のことを否定的に捉えることで、外界のストレスに対する防御を図っているのかもしれません。 まずは、その思い込みに対して少し立ち止まり、自分が本当にどう感じているのかを見つめ直すことが大切です。自分のできることや、価値を感じられる部分に目を向けて、少しずつ自己肯定感を育てていくことが必要です。あなたの特性は、必ずしも悪いものではなく、独自の視点や強みを持っている可能性もあります。他人と違うからこそ感じられる感情や思考は、あなた自身の一部です。 もし、気持ちを整理するために必要であれば、カウンセラーや専門家に相談することも一つの手段です。自分自身を受け入れる旅は、一歩一歩進めるものですので、ゆっくりと行きましょう。あなたの存在には価値があり、その価値を見つけることができる日が来ることを願っています。
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