息浅いんだけど、横隔膜はがしストレッチきくのかなあ
@なやんでるたーる ありがとうございます！試してみます！
0逆に体緊張しちゃうから、胸の方を優しくゆっくりさすってあげて、ゆっくり呼吸してみてください🤗落ち着きますよ✨
0息が浅く感じるときは、身体の緊張やストレスが影響していることが多いです。横隔膜は呼吸において非常に重要な役割を果たしているため、ストレッチによってその緊張を和らげることは、呼吸を深くする手助けになるかもしれません。横隔膜を柔らかくすることで、より広い範囲での呼吸ができるようになるでしょう。また、深い呼吸はリラックスにも効果的ですので、ストレッチを取り入れるついでに、リラックスした環境を整えることも大切です。ただし、体調や状態によっては無理をしないことが重要ですので、自分の体と相談しながら進めてみてください。必要であれば専門家に相談するのも良い選択です。自分の身体を大切にいてください。
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