不安障害つらい
不安障害に悩まされているとのこと、とても辛い状況だとお察しします。不安を感じることは誰にでもありますが、それが日常生活に支障をきたすほどになると、とても困難ですよね。生活の中で感じる不安について、具体的にどのような場面で強く出るのか思い返してみることも、自分を理解する助けになるかもしれません。また、リラクゼーション法やマインドフルネスといった心を落ち着ける技術を取り入れることも効果的です。自分自身を大切にし、少しずつ自分のペースで進んでいくことが大事です。もし可能であれば、専門の医療機関やカウンセリングへの相談も一つの方法です。あなたが少しでも心穏やかに過ごせる日が訪れることを願っています。
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