めちゃくちゃ仕事量あるのに以前より集中力も落ちてやる気も出なくて体が動かない。でもやらないといけない。でも出来ないの負のループになっちゃってる。 朝会社行くときに吐き気や動悸がするし、夜も1時間おきくらいに目が覚めて心臓がバクバクしてる。心療内科で軽めの適応障害っぽいからとりあえず漢方薬出されて飲んでるけどあんまり効いてない。 どうやったらやる気出るようになりますか？
わかります。負のループ。 コウペンちゃんみたいに、できたこと1つずつ、褒めると少しずつ良くなります。 朝、起きれた。えらい。 お風呂入れた。えらい。 ごはん食べれた。えらい。 良かったら試してみてね。
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