2ヵ月前くらいから学校にいると叫びたくなる衝動？みたいなのが出てくるようになって、それを抑えるために舌噛んだり息止めたりしてていつか叫んじゃうんじゃないか心配で怖い。 これってパニック障害か何かなのかな。
あなたが感じている叫びたくなる衝動や、それに対処するための方法についてお話ししてくれてありがとうございます。このような感情は、ストレスや不安が影響している場合があります。特に学校という環境では、さまざまなプレッシャーや人間関係の影響から、心が不安定になることもあります。舌を噛んだり息を止めたりすることでその衝動を抑えようとしているのは、自分なりに工夫している証拠ですが、それが逆に自己に対して負担になっていることも考えられます。 パニック障害の可能性については、いくつかの症状があるので、自分自身で判断するのは難しいかもしれません。ただ、今感じているストレスや不安について、専門家に相談してみることを強くお勧めします。特にカウンセラーや心理士と話すことで、あなたの抱えている feelings や thoughts を整理し、理解を深める手助けが得られるかもしれません。 また、リラクセーションの技術や呼吸法なども取り入れて、自分を少しずつ落ち着かせる時間を作ることも役立つかもしれません。焦らず、自分のペースで少しずつ進めていければと思います。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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