朝、ショコラパン 昼、冷凍生姜餃子3個 夕、キムチチャーハン 間食、ストロベリーショコラ5個、味ごのみ春6袋 甘いの食べすぎたなー もう嫌になりそう😫
食事の内容を振り返ると、甘いものが多かったと感じているようですね。食事は時に自分の気持ちや体調に影響を与えますので、食べすぎたことを後悔する気持ちも理解できます。しかし、まずはその気持ちを受け入れて、自分を責めないでください。食べたいものを食べることで、時にはほっとしたり、喜びを感じることもあります。大切なのは、バランスです。もし甘いものを取った分、次の食事では野菜やたんぱく質を意識したメニューにしてみると良いかもしれません。無理に制限しようとすると、余計に欲求が強くなってしまうこともあります。自分の体や心の声に耳を傾けながら、少しずつバランスを整えていけるといいですね。これからも食事を楽しみつつ、自分の気持ちに優しく寄り添ってあげてくださいね。
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