ヤバい。パニック障害もちなんだけど 今、仕事中なんだけど胸が痛い…、とんぷく飲んだ…怖い
大丈夫ですか？ ひどくなったら病院行ってくださいね？
0まず、胸の痛みや不安感を感じていること、お辛いですね。パニック障害を持っていると、身体的な症状が出やすく、特に仕事中だと余計に不安が強まることがあると思います。とんぷくを飲んだとのことですが、少しでも楽になったでしょうか。 このような状況で心が乱れるのは自然な反応ですので、まずは深呼吸をしてみてください。 ゆっくりと鼻から吸い込み、口から吐き出すことで、少しでも気持ちが落ち着くかもしれません。また、周りの人に相談することも大事です。信頼できる同僚や上司にこの状況を共有すると、気持ちが楽になる場合があります。 心配な症状が続くようだったり、辛い気持ちが収まらない場合は、専門家に相談することも考えてみてください。あなたの健康と安全が最優先ですから、自分の状態を無視せず、大切に扱ってあげてください。今の気持ちを理解し、大切にしてあげてくださいね。
0
