パソコンのパスワードの確認の時とか漫画を読む前にアプリの契約系のいっぱい文章がかかれててうまくいかなくてわからなかったり勉強がわからないなどのことがあるとなんでそんなことするの自分に読まれたくないんだ嫌いなんだと勝手に切れては泣いて疲れてそのまま寝てしまうなどうまくいかないと自暴自棄になってしまうの良くないと思っているのにただ人に聞けばいいだけなのに怒られるかなとかこんなこともわからないんだ説明したのになんでわからないのそうじゃないって言われたりイライラさせてしまって嫌われないかと考えてしまって逃げる言い訳をずっと考えてしまってこんな自分に落ち込んでは結局寝逃げてしまいますどうすればとっさの問題に向き合えるのでしょうか
まず、あなたが抱えている気持ちや状況はとても理解できます。パソコンの設定や勉強に関することは、自分にとって難易度が高いと感じることがありますし、そのことで不安や焦りを感じるのも自然なことです。誰でも自分が知らないことや、うまくできないことに対して心の中で葛藤するものです。 そのような時、動揺から怒りや悲しみを感じることは、自分を守ろうとする感情の表れでもあります。しかし、その感情が強くなりすぎると、ますます自分を追い詰めてしまいますね。まずは、問題に直面したときに感じる感情を一度受け入れることが大切です。自分に優しくし、「今は難しいけれど、できるようになるかもしれない」と思ってみましょう。 また、何かに困った時は、誰かに聞くことが一番の解決策です。もし相手の反応が気になるのであれば、事前に「ちょっと教えてもらってもいいですか？」と尋ねてみるのも良いかもしれません。できるだけ気軽に聞いてみる姿勢を持つことで、周りの人も理解を示してくれやすくなります。 最後に、逃げたくなる気持ちも理解できますが、その気持ちを無理に抑え込まずに、少しずつ小さなステップで立ち向かうことが、問題解決への道を開くことにつながります。焦らず、徐々に自信を取り戻していきましょう。あなた自身を大事にしてくださいね。
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